バランスディスク

  1. 体幹・背

    １３：ふくらはぎの張り根本解決→腰の支え強化（腰方形筋）

    この投稿は５分で読める投稿です✨こんにちは😊今回は、ふくらはぎの張りです✨１．ふくらはぎが張る要因肋骨や内臓の位置から前方は骨の支え…

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    はじめまして

  2. 腰

    ２４：大腰筋を効果的に働かせるならイメージ力

  3. 修復

    修復：大腰筋が緩まないには理由がある ー緩ませる前にやる重要なことー

  4. 解剖学

    筋肉でなんとかならないなら、筋膜！

  5. ご質問

    Q & A：腹横筋を働かせながら歩く
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