階段

  1. 膝

    ３：つま先真っ直ぐでしゃがめなくなると階段が苦痛に！？

    ✨この投稿は３分以内でちゃちゃっと読める内容です✨こんにちは😊今日は、階段と足関節の深い深い関係、についてちょっと聞いて頂きたい話があるので…

  1. 肩

    脱＊肩コリ

  2. 背中

    【続きの補足】もっと楽に脊柱起立筋を使う方法

  3. 体幹・背

    身体創り：股関節安定力向上。大臀筋の弱化と効果的な強化方法

  4. 修復

    修復：反対の肩に手が回せない＋肩後方の痛み

  5. 体幹・背

    修復：腰背部の硬くなりやすい部分２ヶ所（表層）
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