運動学

  1. 体幹・背

    身体創り：胸椎と腰椎の可動域を広げる

    こんにちは😊今回は、胸椎と腰椎の可動域を広げるための「最適な肢位」について書いていきます。最適、と言うのは、「骨格構造上、一番良く動くこ…

  1. 体幹・背

    １３：ふくらはぎの張り根本解決→腰の支え強化（腰方形筋）

  2. 修復

    修復：腰の重だるさと血流の滞り

  3. セルフメンテナンス

    なかなか緩まない腹部の硬さ・・・その正体とは？

  4. 食

    糖質をどんな食材でとるか？

  5. セルフメンテナンス

    原因追求型肩こりセルフメンテナンス①ー前鋸筋編ー
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