胸椎を伸ばす

  1. 体幹・背

    修復：「腰」を伸ばしたいなら肋骨を動かす！

    こんにちは😊段々気温が下がってきましたね🍂落ち葉掃きが忙しくなってきた今日この頃です。今回は、前回の腰椎に関連して「腰」を伸ばすコツを書いていき…

  1. 体幹・背

    修復：「腰」を伸ばしたいなら肋骨を動かす！

  2. 体幹・背

    修復：前屈がしにくい・靴下が着脱しにくい・立ち上がりが不安

  3. 体幹・背

    修復：腰背部の硬くなりやすい部分２ヶ所（表層）

  4. セルフメンテナンス

    今日は前屈。身体が硬い、といっても実際はどこが硬いの？ー解説からメンテナンスまで…

  5. 修復

    施術note（修復）：朝の起き上がり腰痛
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