歩き方

  1. ご質問

    Q & A：腹横筋を働かせながら歩く

    動画↓video-output-A69AC208-92FE-4190-ADF2-8FB01290246A…

  1. 体幹・背

    身体創り：自前コルセットを作る

  2. 股関節

    ライブ資料：膝関節負担軽減のための股関節強化

  3. 姿勢

    お悩み：「大腿筋膜張筋が張りやすい」「膝の外側に違和感を感じやすい」 「骨盤内側…

  4. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    肩を動かすと腰が動くんですよ

  5. 腰

    ２４：大腰筋を効果的に働かせるならイメージ力
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