外側広筋

  1. 修復

    修正：腸脛靭帯炎（ランナー膝）

    こんにちは😊今回は、腸脛靭帯炎について書いていきます🙋‍♀️ランニングをされている方は馴染みのある炎症ではないでしょうか🏃‍♂️繰り返している方…

  1. 腰

    ２４：大腰筋を効果的に働かせるならイメージ力

  2. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    すいません、またしても背中なんですけどいいですか

  3. セルフメンテナンス

    チャンネルを・・・作りました！再び！！

  4. 肩

    肩の内巻きをセルフケア→動きが悪い場合はここをケアしてから

  5. 修復

    修復：関節から攻める「肩凝り」
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