効果的な筋トレ方法

  1. 体幹・背

    身体創り：股関節安定力向上。大臀筋の弱化と効果的な強化方法

    こんにちは😊すっかり久しぶりの投稿になりました！今日は軽めに、大臀筋の筋力強化について書いていきます🙋‍♀️股関節の痛み違和感の根本的改善にはやはり股関…

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    ハムストリングスを緩めて伸ばす方法

  2. 痺れ

    ２０：ふくらはぎの痺れ【痺れ改善】

  3. 姿勢

    ８：コア筋が働き易くなる為の「足指力」

  4. 修復

    施術note：大胸筋の緊張の抜けにくさと胸筋筋膜

  5. 施術ノート

    施術ノート(身体創り)：肩関節の可動域は問題ないのに腕を振り下ろす時に違和感があ…
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