顔

  1. dailynote：背部筋が弱くなると額にシワができる！？

    dailynoteはざざっと書くので内容の精度は高くありませんのでご了承くださいませ😊こんにちは！連続投稿となりますが、今日は面白いことが沢山ありま…

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    大腰筋を緩める前にした方がいいこと

  2. 体幹・背

    身体創り：肋を締め&呼吸改善を目指すなら内腹斜筋

  3. 修復

    修正：腸脛靭帯炎（ランナー膝）

  4. 体幹・背

    修復：腰背部の硬くなりやすい部分２ヶ所（表層）

  5. 修復

    修復：腰の重だるさと血流の滞り
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