胸椎，腰椎，脊椎，柔軟性，ストレッチ

  1. 体幹・背

    身体創り：胸椎と腰椎の可動域を広げる

    こんにちは😊今回は、胸椎と腰椎の可動域を広げるための「最適な肢位」について書いていきます。最適、と言うのは、「骨格構造上、一番良く動くこ…

  1. 筋肉連動

    【身体創り】股関節内旋を防ぐ身体の使い方

  2. ライブ資料

    7.7ライブ資料：股関節&膝関節の痛みと大腿四頭筋

  3. 修復

    施術ノート鎖骨の窪みが減ると首筋が伸ばしにくくなる？

  4. セルフメンテナンス

    デスクワーク後の肩こりは足から！？

  5. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    施術ノート：首の硬さを抜くにはまず肩甲骨と上腕骨から&「自分の身体がわ…
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