胸椎を伸ばす

  1. 体幹・背

    修復：「腰」を伸ばしたいなら肋骨を動かす！

    こんにちは😊段々気温が下がってきましたね🍂落ち葉掃きが忙しくなってきた今日この頃です。今回は、前回の腰椎に関連して「腰」を伸ばすコツを書いていき…

  1. 体幹・背

    身体創り：ぐーたら姿勢vs負担のない姿勢（座位）

  2. 痛い。どうにかしたいこの痛み。

    この痛み、取り除ける痛みなの？手術、本当に必要？

  3. セルフメンテナンス

    【説明編】首肩凝りに！全身を満遍なく緩めるケア５選☆

  4. 修復

    修復：首の詰まりの正体は肩甲骨根本の詰まり

  5. 膝

    膝、痛いです。階段を登ると。
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