動いていない時に腰が痛い，動くと腰は痛くない，腸腰筋，内転筋群，ハムストリング，腓腹筋，広背筋，歩き方，体幹の力を使いながら歩く，捻りが出ていない歩き方は足を動かしているだけ

  1. セルフメンテナンス

    施術ノート：静止時に腰が痛い。動くと痛くない。

    https://youtu.be/HW6FW3-i9Z8https://…

  1. 体幹・背

    身体創り：スクワット１０回の刺激量を最大化して「身体の変化が楽しみになる」筋トレ…

  2. 修復

    施術ノート（修復）：左膝下、外側の痛み

  3. 痺れ

    １４：起床時の手先の痺れ

  4. 未分類

    身体創り：肩関節の動き

  5. 体幹・背

    同じ姿勢が続き固まってしまった！時の、 腰のセルフメンテナンス方法
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