ヒラメ筋

  1. 太もも・ふくらはぎ

    肩甲骨を下げるpart.② 肩こりのテッパン、僧帽筋はふくらはぎを緩ませるべし

    １．今日は僧帽筋ですこんばんは。今日は暖かいですねー。花粉症の方はしんどかったのではないでしょうか。私はここ数年ビーポーレンでなんと…

  1. 肩

    ７：肩甲骨周り、どこからケアする？

  2. 修復

    修正：腸脛靭帯炎（ランナー膝）

  3. ご質問

    ご質問にお答えしました！

  4. 体幹・背

    １３：ふくらはぎの張り根本解決→腰の支え強化（腰方形筋）

  5. 修復

    修復：腕が上がらない・上げると肩外側が痛む
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