お腹が硬い

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    腹部、パツパツに硬くなっていませんか？

    １．その筋肉を緩める為にどこの筋肉を緩める？骨盤底筋群について少し前に書いた内容なんですが。骨盤底筋群が使える様にするために内転筋を緩めて下さい、と…

  1. 修復

    施術ノート（修復）：左膝下、外側の痛み

  2. 体幹・背

    身体創り：腹筋群を強化するなら大臀筋も連鎖し動かすべし！

  3. セルフメンテナンス

    大円筋が硬くなると、腕、上がらなくなります

  4. 施術ノート

    施術ノート：左手外側の痛み（脇を締めないで手部を使うと痛みは起きやすい）

  5. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    ハムストリングスを緩めて伸ばす方法
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