長時間座った後の腰の張り感

  1. セルフメンテナンス

    dailynote：長時間”動かず”座り続けた後の張り感をセルフで解く

    こんにちは😊今日は久しぶりに長時間"微塵も動かず"座り続けました😁微塵も動かず座り続ける、というのはどの方も仕事で座り続けたとしてもあまりないと…

  1. 体幹・背

    修復：「腰」を伸ばしたいなら肋骨を動かす！

  2. 筋肉連動

    dailynote：「首が前に出ているテニス部員」

  3. セルフメンテナンス

    腰らくセルフケアー大腰筋編ー

  4. セルフメンテナンス

    施術ノート：就寝中に足が攣る。こむら返り。

  5. 体幹・背

    動画133：僧帽筋下部をねらって動かして肩周りの柔軟性UP
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