腹筋群

1. 

   体幹・背

   2022.07.26

   身体創り：股関節安定力向上。大臀筋の弱化と効果的な強化方法

   こんにちは😊すっかり久しぶりの投稿になりました！今日は軽めに、大臀筋の筋力強化について書いていきます🙋‍♀️股関節の痛み違和感の根本的改善にはやはり股関…

2. 

   体幹・背

   2022.04.21

   修復：そうじき腰痛

   こんにちは😊今回は、先日のYouTubeライブで頂いたコメントの中で、掃除機かけをしていると毎回腰が痛くなる、と仰っていた方がいたので要因を分析してみよ…

3. 

   体幹・背

   2022.04.11

   身体創り：腹筋群を強化するなら大臀筋も連鎖し動かすべし！

   こんにちは😊今回は、腹筋群と大臀筋の運動連鎖について書いていきます🤔1.姿勢不良によって生じる筋力の弱化筋肉は、使い続けていれば弱くなることはあ…