腰を動かす

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    大腰筋を緩める前にした方がいいこと

    今回は題目に大腰筋に触れましたが、結果として大腰筋を緩める前にした方がいいことになるのですが、書きたいことは「腰椎」へのアプローチなんです。「腰椎」が動いてない…

  1. セルフメンテナンス

    「肩甲骨が上がってしまう癖」を改善する方法①緩める

  2. セルフメンテナンス

    坐骨神経痛

  3. セルフメンテナンス

    ガニ股癖が腰痛に！ガニ股腰痛を防ぐセルフケア➕股関節の詰まりにも！

  4. 修復

    修復：上臀皮神経絞扼による放散痛

  5. 体幹・背

    身体創り：下腹部を引き上げる
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