腰を丸める

  1. 体幹・背

    身体創り：胸椎と腰椎の可動域を広げる

    こんにちは😊今回は、胸椎と腰椎の可動域を広げるための「最適な肢位」について書いていきます。最適、と言うのは、「骨格構造上、一番良く動くこ…

  1. 動画

    更新「股関節の詰り」について深掘り解説しました。

  2. 動画

    「足を内側にひねれない」時のエクササイズ

  3. 姿勢

    疲れにくい『運転姿勢』検証しました！

  4. 修復

    修復：膝の曲がりやすさ改善

  5. 肩

    足に力が入らないpart.②ー前鋸筋編ー
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