脊椎動かし方

  1. 体幹・背

    身体創り:胸椎と腰椎の可動域を広げる

    こんにちは😊今回は、胸椎と腰椎の可動域を広げるための「最適な肢位」について書いていきます。最適、と言うのは、「骨格構造上、一番良く動くこ…

  1. 背中

    【続きの補足】もっと楽に脊柱起立筋を使う方法
  2. 肩甲骨を下げるpart.① それ、大円筋が原因かもしれません
  3. 体幹・背

    身体創り:肋を締め&呼吸改善を目指すなら内腹斜筋
  4. セルフメンテナンス

    「肩甲骨が上がってしまう癖」を改善する方法②力を復活させる
  5. セルフメンテナンス

    施術ノート:就寝中に足が攣る。こむら返り。
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