胸郭を緩める

  1. 体幹・背

    修復：「腰」を伸ばしたいなら肋骨を動かす！

    こんにちは😊段々気温が下がってきましたね🍂落ち葉掃きが忙しくなってきた今日この頃です。今回は、前回の腰椎に関連して「腰」を伸ばすコツを書いていき…

  1. ライブ資料

    8.11LIVE：肩・首を快適にする為の二頭筋&三頭筋ケア

  2. 修復

    修復：腰の重だるさと血流の滞り

  3. 修復

    修復：腕を上げると腕前側が痛い・腕を後に回せない（烏口腕筋）

  4. 食

    糖質をどんな食材でとるか？

  5. 体幹・背

    修復：腰が動かしにくい＋腕が上げにくい、２動作同時に制限されているなら「広背筋」…
PAGE TOP