胸椎,腰椎,脊椎,柔軟性,ストレッチ

  1. 体幹・背

    身体創り:胸椎と腰椎の可動域を広げる

    こんにちは😊今回は、胸椎と腰椎の可動域を広げるための「最適な肢位」について書いていきます。最適、と言うのは、「骨格構造上、一番良く動くこ…

  1. デイリー

    dailynote:支える筋肉・動かす筋肉
  2. 体幹・背

    身体創り:デスクワークでの肩こり➡︎上肢と肩甲骨の重量差で起こる
  3. 体幹・背

    身体創り:下腹部を引き上げる
  4. 修復

    修復:上臀皮神経絞扼による放散痛
  5. セルフメンテナンス

    dailynote:長時間”動かず”座り続けた後の張り感をセルフで解…
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