背骨を支える

  1. 体幹・背

    dailynote：腹横筋の活躍は骨格状態次第

    #腹横筋#背骨を支える#脊柱起立筋#呼吸#骨格#整える#プランク効かない…

  1. セルフメンテナンス

    身体創り：ストレッチ効果を最大化する

  2. 肩

    首の痛みの原因は・・・椅子だった！？

  3. 股関節

    11.6「股関節」のLIVE資料です

  4. 修復

    修復：首の筋肉は肩甲骨と上腕骨の位置に左右される

  5. 姿勢

    ８：コア筋が働き易くなる為の「足指力」
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