肩甲骨,肩を回すストレッチ,肩甲骨の動きが悪い,広背筋,脊柱起立筋群,腕を上げると腰が突っ張る,肩甲骨を動かす,脊椎,スマホ首,円背,猫背,日々の身体ケアの盲点

  1. 施術ノート

    施術ノート:肩甲骨を動かしていたつもりのケアで肩甲骨が動いていなかった

    ⇨肩甲骨,肩を回すストレッチ,肩甲骨の動きが悪い…

  1. 太もも・ふくらはぎ

    太もものパツパツさを軽減する方法
  2. 姿勢

    【姿勢改革④】腹圧強化!立位姿勢がもっと綺麗になる練習方法こ
  3. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    【動画】腰が硬まった!時に行うセルフメンテナンス
  4. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    施術ノート:首の硬さを抜くにはまず肩甲骨と上腕骨から&「自分の身体がわ…
  5. 修復

    施術ノート:腰背部の痛みが繰り返すのは下腹部が弱化しているから
PAGE TOP