肋閉じる

  1. 体幹・背

    dailynote：腹横筋の活躍は骨格状態次第

    #腹横筋#背骨を支える#脊柱起立筋#呼吸#骨格#整える#プランク効かない…

  1. 膝

    膝、痛いです。階段を登ると。

  2. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    【ご質問お応えしました】肩甲骨剥がし

  3. 体幹・背

    動画133：僧帽筋下部をねらって動かして肩周りの柔軟性UP

  4. 股関節

    4：「お腹が邪魔で足が上がりにくい」は本当にお腹が原因？？

  5. セルフメンテナンス

    ガニ股癖が腰痛に！ガニ股腰痛を防ぐセルフケア➕股関節の詰まりにも！
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