筋肉の緩め方

  1. セルフメンテナンス

    肩甲骨と背骨の間の痛みー解説からメンテナンスまでー

    肩の悩みは尽きないですよね。手を使うとどうしても肩に力が入りますし、手を使わない生活はもはや無理ですしね。肩の痛みの中でも、肩甲骨と背骨の間の痛みについて書いて…

  1. セルフメンテナンス

    チャンネルを・・・作りました！再び！！

  2. 体幹・背

    身体創り：スクワット１０回の刺激量を最大化して「身体の変化が楽しみになる」筋トレ…

  3. 体幹・背

    修復：肩の強張り解消に広背筋強化

  4. 膝

    膝、痛いです。階段を登ると。

  5. 目

    2019.2.5　私の頭痛は左目の使いすぎです
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