筋肉の緩め方

  1. セルフメンテナンス

    肩甲骨と背骨の間の痛みー解説からメンテナンスまでー

    肩の悩みは尽きないですよね。手を使うとどうしても肩に力が入りますし、手を使わない生活はもはや無理ですしね。肩の痛みの中でも、肩甲骨と背骨の間の痛みについて書いて…

  1. セルフメンテナンス

    修復：この動き、できますか？

  2. 肩

    肩甲骨を下げるpart.① それ、大円筋が原因かもしれません

  3. 体幹・背

    修復：腰背部の硬くなりやすい部分２ヶ所（表層）

  4. 動画

    「足を内側にひねれない」時のエクササイズ

  5. 修復

    修復：反対の肩に手が回せない＋肩後方の痛み
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