筋短縮

  1. セルフメンテナンス

    修復:この動き、できますか?

    こんにちは😊今回は、これから書くことが一つでも当てはまった方は今すぐに!「対処(伸ばす・緩める・整える)」を始めて欲しくて書きました。では早速。…

  2. 修復

    「伸ばす」「緩める」「整える」「リラクセーション」この筋肉には何をしたら良いの?

    こんにちは!今日は、筋肉や筋膜の状態によって「対処法が違う」という話をしますね😊※今回の対処法は、筋肉・筋膜が痛み違和感の要因の場合の対処法にな…

  1. セルフメンテナンス

    「腕に常に力が入ってしまって・・」力が抜けない本当の理由
  2. 修復

    修復:腕が上がらない・上げると肩外側が痛む
  3. 未分類

    はじめまして
  4. 修復

    施術ノート:仙骨を圧迫し続けて現れた坐骨神経痛
  5. 体幹・背

    身体創り:スクワット10回の刺激量を最大化して「身体の変化が楽しみになる」筋トレ…
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