支える筋肉

1. 

   姿勢

   2022.05.24

   身体創り：筋肉が強化されない要因ーその①ー

   こんにちは😊今回は、先日5月22日に行ったYouTubeライブでのご質問を踏まえて、腹筋群が強くならない要因の一つでもある「運動連鎖筋肉が使えていない」…

2. 

   体幹・背

   2022.03.12

   身体創り：スクワット１０回の刺激量を最大化して「身体の変化が楽しみになる」筋トレにする

   はじめに耐える筋トレから変化が楽しみになる筋トレになれば続けたくなるのではないかこんにちは。座る時間が多い生活が続くと、筋力…