外旋６筋

  1. 股関節

    11.6「股関節」のLIVE資料です

    2022.11.6に行なったライブ中に出していた画像です😊データを使わせて頂いた書籍も載せてありますのでご参考になさってください✨２４股…

  1. セルフメンテナンス

    手や腕を使いすぎた後にお勧めなエクササイズ

  2. 体幹・背

    dailynote：腹横筋の活躍は骨格状態次第

  3. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    ２３：硬さを効果的に「ほぐす」コツ

  4. 坐骨神経痛

    坐骨神経痛　正座時に激痛-

  5. 姿勢

    身体創り：“よい”姿勢とは、何をもってよい姿勢なのか？
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