可動域を広げる

  1. ご質問

    Q & A：脊椎の可動域を広げる

    こんにちは😊これはInstagramで頂いたご質問です。この投稿の前の投稿で、胸椎と腰椎の可動域が肢位によって変わる、ことと、このご質問の返答に…

  1. 施術ノート

    施術ノート：左手外側の痛み（脇を締めないで手部を使うと痛みは起きやすい）

  2. 肩

    首の痛みの原因は・・・椅子だった！？

  3. セルフメンテナンス

    手や腕を使いすぎた後にお勧めなエクササイズ

  4. セルフメンテナンス

    反り腰＋O脚と内もも筋の切ってもきれない関係

  5. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    ２３：硬さを効果的に「ほぐす」コツ
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