全身の硬さ

  1. セルフメンテナンス

    【ケア編】首肩凝りに！全身を満遍なく緩ませるケア５選☆

    こんにちは！お身体の調子は如何でしょうか？？もう三月ですねー。blog・・・、とてもご無沙汰になってしまいましたーーーー…

  1. 背中

    【続きの補足】もっと楽に脊柱起立筋を使う方法

  2. ライブ資料

    5.12LIVE資料「長年のストレートネックとその対策について」

  3. 肩

    肩の内巻きをセルフケア→動きが悪い場合はここをケアしてから

  4. セルフメンテナンス

    修復：この動き、できますか？

  5. セルフメンテナンス

    【グッズを使って】足を緩めて全身を良い状態にキープする方法
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