プランク効かない

  1. 体幹・背

    dailynote:腹横筋の活躍は骨格状態次第

    #腹横筋#背骨を支える#脊柱起立筋#呼吸#骨格#整える#プランク効かない…

  1. 施術ノート

    施術ノート:肩甲骨を動かしていたつもりのケアで肩甲骨が動いていなかった
  2. セルフメンテナンス

    反り腰+O脚と内もも筋の切ってもきれない関係
  3. セルフメンテナンス

    大円筋が硬くなると、腕、上がらなくなります
  4. 修復

    修復:関節から攻める「肩凝り」
  5. セルフメンテナンス

    原因追求型肩こりセルフメンテナンス③ー小円筋編ー
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