プランク効かない

  1. 体幹・背

    dailynote：腹横筋の活躍は骨格状態次第

    #腹横筋#背骨を支える#脊柱起立筋#呼吸#骨格#整える#プランク効かない…

  1. セルフメンテナンス

    ガニ股癖が腰痛に！ガニ股腰痛を防ぐセルフケア➕股関節の詰まりにも！

  2. 姿勢

    力が抜ける姿勢を作る　ーこちらの方が簡単かもー

  3. 肩

    ７：肩甲骨周り、どこからケアする？

  4. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    施術ノート：首の硬さを抜くにはまず肩甲骨と上腕骨から&「自分の身体がわ…

  5. ライブ資料

    2023.4.28「骨格構造から見る反り腰」LIVE資料
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