セルフメンテナンス

1. 

   修復

   2022.03.17

   「伸ばす」「緩める」「整える」「リラクセーション」この筋肉には何をしたら良いの？

   こんにちは！今日は、筋肉や筋膜の状態によって「対処法が違う」という話をしますね😊※今回の対処法は、筋肉・筋膜が痛み違和感の要因の場合の対処法にな…

2. 

   セルフメンテナンス

   2020.03.23

   【ケア編】首肩凝りに！全身を満遍なく緩ませるケア５選☆

   こんにちは！お身体の調子は如何でしょうか？？もう三月ですねー。blog・・・、とてもご無沙汰になってしまいましたーーーー…

3. 

   ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

   2018.10.23

   あの僧帽筋の硬さをなんとかしたい！

   １．肩こりの天敵⁉︎僧帽筋肩凝りに悩まされる時の天敵、僧帽筋。僧帽筋は結構メジャーな筋肉でしょうか、知っている方が多い様に思います。こちら。「肩…