ストレッチポール

  1. ご質問

    Q & A：腹横筋を働かせながら歩く

    動画↓video-output-A69AC208-92FE-4190-ADF2-8FB01290246A…

  1. 体幹・背

    身体創り：胸椎と腰椎の可動域を広げる

  2. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    結論。背中の張りは背中が原因じゃないんだよな

  3. 足

    １０：膝下横の痛みを無くすには

  4. 体幹・背

    身体創り：スクワット１０回の刺激量を最大化して「身体の変化が楽しみになる」筋トレ…

  5. 体幹・背

    修復：肩の強張り解消に広背筋強化
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