お腹が硬い

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    腹部、パツパツに硬くなっていませんか？

    １．その筋肉を緩める為にどこの筋肉を緩める？骨盤底筋群について少し前に書いた内容なんですが。骨盤底筋群が使える様にするために内転筋を緩めて下さい、と…

  1. セルフメンテナンス

    修復：「肩の張り感」解消ー柔軟性の回復ー

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    坐骨神経痛　正座時に激痛-

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    2023.2.12胸郭ストレッチ資料

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    修復：首の詰まりの正体は肩甲骨根本の詰まり

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    dailynote：腹横筋の活躍は骨格状態次第
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