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  1. 体幹・背

    身体創り:負担なく座り続ける為に重要な【仙骨】の支え
  2. セルフメンテナンス

    修復:「肩の張り感」解消ー柔軟性の回復ー
  3. 呼吸

    6:深く呼吸をする為の「肋骨」の柔軟性
  4. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    【動画】腰が硬まった!時に行うセルフメンテナンス
  5. 姿勢

    身体創り:筋肉が強化されない要因ーその①ー
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