痺れ

  1. 20:ふくらはぎの痺れ【痺れ改善】

    この投稿は5分で読める投稿です✨こんにちは😊前回に引き続き痺れについて書いていきます。今回は、ふくらはぎの痺れです。1.ふく…

  2. 19:姿勢の悪さと坐骨神経痛【痺れ改善】

    この投稿は5分で読める投稿です✨こんにちは☺️今回は、坐骨神経痛について書いていきます✨1.坐骨神経痛はそもそも何?坐骨…

  3. 14:起床時の手先の痺れ

    この投稿は5分で読める投稿です✨こんにちは☺️最近下肢が多かったので、今回は手に関する投稿です。1.痺れの箇所による要因の違…

  1. セルフメンテナンス

    「肩甲骨が上がってしまう癖」を改善する方法①緩める
  2. 修復

    修復:梨状筋症候群(臀部〜大腿後面の放散痛)
  3. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    【動画】腰が硬まった!時に行うセルフメンテナンス
  4. 姿勢

    8:コア筋が働き易くなる為の「足指力」
  5. セルフメンテナンス

    原因追求型肩こりセルフメンテナンス①ー前鋸筋編ー
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