2022年 6月 10日

  1. 修復

    修復：梨状筋症候群（臀部〜大腿後面の放散痛）

    こんにちは😊今回は、梨状筋症候群、梨状筋による神経絞扼について書いていきます🙋‍♀️ー関連投稿ー1.梨状筋症候群とは大坐骨切痕を…

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    なぜ・・・動いているのに筋肉は硬くなる一方だなんて！

  2. セルフメンテナンス

    手や腕を使いすぎた後にお勧めなエクササイズ

  3. セルフメンテナンス

    「肩甲骨が上がってしまう癖」を改善する方法①緩める

  4. 姿勢

    力が抜ける姿勢を作る　ーこちらの方が簡単かもー

  5. 体幹・背

    １３：ふくらはぎの張り根本解決→腰の支え強化（腰方形筋）
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