2022年 3月 12日

  1. 体幹・背

    身体創り：スクワット１０回の刺激量を最大化して「身体の変化が楽しみになる」筋トレにする

    はじめに耐える筋トレから変化が楽しみになる筋トレになれば続けたくなるのではないかこんにちは。座る時間が多い生活が続くと、筋力…

  1. 体幹・背

    修復：そうじき腰痛

  2. 腰

    １１：腰の張り感根本解決「浮指編」

  3. 未分類

    新しいメニュー「脱力整体（略）」を作りました🎶

  4. 肩

    ７：肩甲骨周り、どこからケアする？

  5. 姿勢

    力が抜ける姿勢を作る　ーこちらの方が簡単かもー
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