2019年 11月 18日

  1. 肩

    肩の内巻きをセルフケア→動きが悪い場合はここをケアしてから

    こんばんは。今日は南風が吹いていたそうです。どーりでヾ(*´∀｀*)ﾉ春かと思いましたよ。明日は寒いそうなのでお気をつけてー・・・…

  1. 修復

    「伸ばす」「緩める」「整える」「リラクセーション」この筋肉には何をしたら良いの？…

  2. 体幹・背

    修復：肩の強張り解消に広背筋強化

  3. 足

    足に力が入らない、足が上げにくい・・・なぜ？

  4. 体幹・背

    修復：「腰」を伸ばしたいなら肋骨を動かす！

  5. 呼吸

    ６：深く呼吸をする為の「肋骨」の柔軟性
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