足を内側にひねる

  1. 動画

    「足を内側にひねれない」時のエクササイズ

    こんばんは。一気に梅雨真っ盛りですね。地域によっては危険な場所も出てきていますので、どうかお気をつけ下さい。今回の投…

  1. 頭部・首

    16:後頭部の詰まり感と顎下筋肉の硬さ
  2. セルフメンテナンス

    9:5年後の身体を変える、痛みに対する「ベスト」な選択
  3. 糖質をどんな食材でとるか?
  4. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    施術ノート:「スムーズに歩行できる様に②」「腰の鉄板の様な硬さ②」
  5. 体幹・背

    身体創り:肋を締め&呼吸改善を目指すなら内腹斜筋
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