足の内側

  1. セルフメンテナンス

    【グッズを使って】足を緩めて全身を良い状態にキープする方法

    こんばんは。なんだか・・涼しいですね。でも、湿気は最強(´-ω-｀)最近、腹筋背筋を頑張っている…

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    臀部のゴリゴリの正体は・・・

  2. 体幹・背

    修復：腰背部の硬くなりやすい部分２ヶ所（表層）

  3. 肩

    肩甲骨を下げるpart.① それ、大円筋が原因かもしれません

  4. 体幹・背

    身体創り：腹筋群を強化するなら大臀筋も連鎖し動かすべし！

  5. 運動

    目的に合わせた自分の身体(筋肉)のバランスを知る
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