華羽

  1. 体幹・背

    dailynote：腹横筋の活躍は骨格状態次第

    #腹横筋#背骨を支える#脊柱起立筋#呼吸#骨格#整える#プランク効かない…

  1. 未分類

    取り急ぎ・・セルフケア動画二本です！

  2. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    あの僧帽筋の硬さをなんとかしたい！

  3. ライブ資料

    LIVE資料：ハムストリングスをケアして腰痛改善対策

  4. 体幹・背

    身体創り：肋を締め&呼吸改善を目指すなら内腹斜筋

  5. 痺れ

    １４：起床時の手先の痺れ
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