腰を動かす

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    大腰筋を緩める前にした方がいいこと

    今回は題目に大腰筋に触れましたが、結果として大腰筋を緩める前にした方がいいことになるのですが、書きたいことは「腰椎」へのアプローチなんです。「腰椎」が動いてない…

  1. 体質

    視力とは違った「目の個性」　-ピント力不調整により現れる身体症状について-

  2. 修復

    修復：腕が上がらない・上げると肩外側が痛む

  3. ライブ資料

    7.28LIVE資料：肩・背中違和感解消の為のセルフケア&強化

  4. 動画

    更新「股関節の詰り」について深掘り解説しました。

  5. セルフメンテナンス

    身体創り：ストレッチ効果を最大化する
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