腰の外側が張る

  1. 筋肉連動

    【身体創り】股関節内旋を防ぐ身体の使い方

    こんにちは😊今回は、股関節内旋を防ぐ身体の使い方、について書いて行きます🙋‍♀️7月3日(日)に行うYouTubeライブでこの内容についてやりま…

  1. ライブ資料

    5.12LIVE資料「長年のストレートネックとその対策について」
  2. セルフメンテナンス

    再び・・・あぁ、、足が痛いです私。。
  3. 修復

    修復:腰の重だるさと血流の滞り
  4. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    結論。背中の張りは背中が原因じゃないんだよな
  5. 体幹・背

    13:ふくらはぎの張り根本解決→腰の支え強化(腰方形筋)
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