前鋸筋筋膜

  1. 修復

    施術note：大胸筋の緊張の抜けにくさと胸筋筋膜

    こんにちは😊今回の内容は、9/2の投稿で書いた施術ノートの続きになります🙋‍♀️その方の症状は、「頭部を後に倒し、首前側を伸ばした時に感…

  1. 修復

    施術ノート（修復）：左膝下、外側の痛み

  2. セルフメンテナンス

    長時間座っても疲れなくなる！鍛える筋肉と筋力アップ方法

  3. 体幹・背

    身体創り：腹筋群を強化するなら大臀筋も連鎖し動かすべし！

  4. 肩

    肩の内巻きをセルフケア→動きが悪い場合はここをケアしてから

  5. セルフメンテナンス

    施術ノート：就寝中に足が攣る。こむら返り。
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