体幹の安定

  1. 体幹・背

    身体創り：股関節安定力向上。大臀筋の弱化と効果的な強化方法

    こんにちは😊すっかり久しぶりの投稿になりました！今日は軽めに、大臀筋の筋力強化について書いていきます🙋‍♀️股関節の痛み違和感の根本的改善にはやはり股関…

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    なぜ・・・動いているのに筋肉は硬くなる一方だなんて！

  2. ライブ資料

    5.12LIVE資料「長年のストレートネックとその対策について」

  3. 姿勢

    姿勢と手操作の関係　ー肩の力が抜ければ手はよく動くー

  4. セルフメンテナンス

    大円筋が硬くなると、腕、上がらなくなります

  5. 股関節

    ライブ資料：膝関節負担軽減のための股関節強化
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