首ストレッチ

  1. 修復

    修復：首の筋肉は肩甲骨と上腕骨の位置に左右される

    こんにちは😊今回は首の詰まり感と直接的に関連のある肩周りの硬さについて書いていきます🙋‍♀️この内容は、動きの制限と異なり、首の詰まり感＝肩周りのこの部…

  1. 体幹・背

    修復：肩の強張り解消に広背筋強化

  2. 肩

    2：頭痛に繋がる「肋骨上部」の硬さ

  3. 筋肉連動

    【身体創り】股関節内旋を防ぐ身体の使い方

  4. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    ２３：硬さを効果的に「ほぐす」コツ

  5. 股関節

    ライブ資料：膝関節負担軽減のための股関節強化
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