首ストレッチ

  1. 修復

    修復：首の筋肉は肩甲骨と上腕骨の位置に左右される

    こんにちは😊今回は首の詰まり感と直接的に関連のある肩周りの硬さについて書いていきます🙋‍♀️この内容は、動きの制限と異なり、首の詰まり感＝肩周りのこの部…

  1. 食

    糖質をどんな食材でとるか？

  2. 修復

    施術note：大胸筋が緩まない時は肩甲骨の動きをチェック

  3. 腰

    ２４：大腰筋を効果的に働かせるならイメージ力

  4. デイリー

    dailynote：背部筋が弱くなると額にシワができる！？

  5. 体質

    肝臓の底力を復活させて慢性疲労とおさらばですよ
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