華羽

  1. 体幹・背

    dailynote:腹横筋の活躍は骨格状態次第

    #腹横筋#背骨を支える#脊柱起立筋#呼吸#骨格#整える#プランク効かない…

  1. デイリー

    daily note:「教えること」「教えを受けること」
  2. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    ハムストリングスを緩めて伸ばす方法
  3. セルフメンテナンス

    大円筋が硬くなると、腕、上がらなくなります
  4. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    臀部のゴリゴリの正体は・・・
  5. 股関節

    股関節の詰まりも、他の部位に引っ張られているだけかも?
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