華羽

  1. 体幹・背

    dailynote：腹横筋の活躍は骨格状態次第

    #腹横筋#背骨を支える#脊柱起立筋#呼吸#骨格#整える#プランク効かない…

  1. セルフメンテナンス

    修復：この動き、できますか？

  2. 体幹・背

    修復：「腰」を伸ばしたいなら肋骨を動かす！

  3. 修復

    修正：腸脛靭帯炎（ランナー膝）

  4. ライブ資料

    2023.1.29ライブ資料

  5. 膝

    膝、痛いです。階段を登ると。
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