膝に水が溜まる

  1. 修復

    修復：膝の曲がりやすさ改善

    こんにちは😊今回は、膝の屈曲制限（膝が曲がりにくい）についてです🙋‍♀️✔︎正座ができない✔︎膝に水が溜まる✔︎膝が痛むことが増…

  1. 体幹・背

    １３：ふくらはぎの張り根本解決→腰の支え強化（腰方形筋）

  2. 体幹・背

    施術ノート：背骨と肋骨の歪みは肩こりに直結する！

  3. 姿勢

    身体創り：筋肉が強化されない要因ーその①ー

  4. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    施術ノート：「スムーズに歩行できるように①」「腰の鉄板のような硬さ①」

  5. セルフメンテナンス

    dailynote：長時間”動かず”座り続けた後の張り感をセルフで解…
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