腹直筋

1. 

   体幹・背

   2022.05.19

   身体創り：下腹部を引き上げる

   こんにちは😊今回は、下腹部の引き上げについてです。ここ最近は下腹部、股関節関連の投稿が多いのでもう構造的なところはお分かりの方もいるかとは思いま…

2. 

   ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

   2018.11.8

   腰の硬さは腰で起きているんじゃない！骨盤底筋群だ！

   １．骨盤底筋群の重要性腰。腰の張り、硬さ、痛み。前回背中の張りは結局そこが原因ではないんです、という内容を書きましたが、勿論要因は肩だけでは…