腰椎

1. 

   体幹・背

   2022.10.4

   修復：前屈がしにくい・靴下が着脱しにくい・立ち上がりが不安

   こんにちは😊お久しぶりの投稿となりました！秋ですねーー。この季節は一番好きなのですが、絶賛花粉アレルギーで副鼻腔炎中でして🤧これがなけれ…

2. 

   修復

   2022.05.14

   施術ノート：腰背部の痛みが繰り返すのは下腹部が弱化しているから

   こんにちは😊今回は、下腹部が弱くなることによる、腰背部の負担について書きます🙋‍♀️0.序文腰痛の要因は筋肉の数だけあり、腸腰筋など王道要因もあ…

3. 

   施術ノート

   2022.05.9

   施術ノート：足が内側に入ってしまう、要因&対策

   こんにちは😊今回は、股関節内旋位に入ってしまう要因、内旋を改善するために必要なことを書いていきます。1.股関節内旋内旋、というのは大腿骨を内側方…

4. 

   ご質問

   2022.03.9

   Q & A：脊椎の可動域を広げる

   こんにちは😊これはInstagramで頂いたご質問です。この投稿の前の投稿で、胸椎と腰椎の可動域が肢位によって変わる、ことと、このご質問の返答に…

5. 

   ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

   2018.10.1

   【動画】腰が硬まった！時に行うセルフメンテナンス

   台風大丈夫でしょうか？東京は今かなり暴風雨です。どうかお気をつけください。今回は久しぶりの通常動画になります。内容は、腰の筋肉、腰椎の動きを引き…